Panduan Mengukur Lingkar Dada Sebelum Beli Bra

Posted by tasya diah safitri safitri Sabtu, 31 Mei 2014 0 komentar


SHUTTERSTOCK
Ilustrasi

Untuk sejumlah perempuan, membeli bra kelihatannya sepele, karena toh sudah melakukannya sejak beranjak remaja. Namun, penelitian dari merek bra Triumph membuktikan, lebih dari 50 persen perempuan di dunia ternyata telah menggunakan bra dengan ukuran yang salah sepanjang hidupnya.

Berikut uraian yang perlu Anda ketahui saat membeli bra:

Kenali jenis bra
Ketika hendak membeli bra, perhatikan dulu apakah itu bra berkawat atau tidak karena, menurut penelitian, bra berkawat bisa jadi berbahaya jika kualitasnya belum teruji. Kawat yang baik umumnya tidak berkarat, tahan air, dan melalui proses pengukuran dan tes elastisitas terlebih dahulu. Jadi, jika ingin membeli bra berkawat, pilih merek yang sudah terkenal dan memang teruji kualitasnya.

Cara mengukur bra yang tepat
Terlepas dari bra tersebut memakai busa atau tidak, sebenarnya ukuran pastinya adalah dengan mengetahui ukuran lingkar dada. Caranya, ambil meteran baju, kemudian ukur lingkar dada (di bawah batas payudara). Sebab, ukuran bra yang tidak tepat akan berefek pada bentuk payudara yang turun dan terlihat tidak kencang.

Jika ukuran menunjukkan sekitar 80-85 sentimeter, maka bra yang pas adalah ukuran 32. Jika ukuran menunjukkan sekitar 85-90 sentimeter, maka bra yang pas adalah ukuran 34. Jika ukuran menunjukkan sekitar 91-95 sentimeter, maka bra yang pas adalah ukuran 36. Selanjutnya, jika lingkar dada Anda sekitar 96-100 sentimeter, maka bra yang pas adalah ukuran 38.

Pilih ukuran "cup" bra
Disarankan mencoba ukuran cup bra langsung di payudara Anda. Panduan memilih cup yang tepat adalah yang membantu mengangkat dan menyokong payudara dengan baik dan nyaman. Soal model, juga ada berbagai macam. Ada yang half size, atau full size , dan bisa Anda pilih berdasarkan kebutuhan dan kenyamanan saja. Ada berbagai ukuran cup bra yang tersedia di toko pada umumnya. Ada cup AA, A, B, C, D, DD, DDD, F, dan G.

Lupakan produk tiruan
Banyak produk bra tiruan yang beredar di pasaran. Memang harga yang mahal tidak selalu menjamin kualitasnya. Namun, bahan bra yang berkualitas pasti adem, menyerap keringat, dan tidak sakit saat dipakai atau menimbulkan iritasi pada kulit.


Baca Selengkapnya ....

Usai Olahraga, Umumnya Wanita Makan Lebih Banyak

Posted by tasya diah safitri safitri Rabu, 28 Mei 2014 0 komentar


Shutterstock
Ilustrasi olahraga

Ketika tengah berdiet, banyak orang yang cepat puas dengan banyaknya kalori yang berhasil dibakar dalam sekali waktu berolahraga. Alih-alih menjaga berat badan, umumnya wanita malah melahap makanan lebih banyak.

Menurut Michele Olson, Ph.D., Profesor, Auburn University, jurusan ilmu olahraga, mengatakan bahwa selesai latihan justru malah mendorong nafsu makan lebih banyak. Hal yang demikian lebih sering terjadi pada wanita.

Berlari selama 45 menit memang dapat membakar sekitar 474 kalori. Namun, bukan berarti kita boleh merayakannya pencapaian tersebut dengan mengudap sepotong kue tart atau satu batang cokelat yang mengandung lebih kurang 1.200 kalori. Tahukah Anda, mengonsumsi setengah potong saja, artinya kalori yang ada pada tubuh sebanyak 600 kalori. Maka, perjuangan selama 45 menit pun bisa jadi sia-sia dalam waktu hanya 10 menit saja.

Solusi sukes yang harus Anda terapkan agar kejadian serupa tak lagi terulang adalah menjaga nafsu makan dengan banyak minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga. Untuk efek mengenyangkan, sediakan beberapa jenis buah-buahan, seperti apel, pir, atau pisang.

Menurut Heidi Skolnik, penulis buku Nutrient Timing for Peak Performance, menikmati musik sembari minum air putih usai berolahraga dapat meredam keinginan makan lebih banyak. Cara ini dianggap ampuh mengalihkan desakkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang manis dan menggemukkan. 



Baca Selengkapnya ....

Tips Hemat Tempat Menata Makanan di Kulkas

Posted by tasya diah safitri safitri Sabtu, 24 Mei 2014 0 komentar

Foto: Copyright ThinkStockPhotos.com

Rasanya berapapun besarnya lemari es yang Anda punya tak akan cukup menampung semua belanjaan Anda. Tetapi, itu bila Anda tak tahu cara mengaturnya.

Merapikan isi lemari es dan menatanya akan mempermudah penyimpanan dan memperpanjang usia isi lemari es. Sebelumnya, Anda harus tahu bagaimana cara memperlakukan isi lemari es dan tata cara penyimpanan yang benar.

Masukkan dalam kotak

Bila produk makanannya kecil, maka kemaslah dalam box-box tertutup yang akan membuatnya lebih rapi, tidak becek, dan aromanya tetap alami.

Mana yang di chiller, mana yang di freezer

Pilihlah mana yang harus disimpan di chiller, mana yang bisa disimpan di freezer. Kalau sudah dipilah, Anda bisa dengan mudah menggunakan ruangan di bagian bawahnya.

Memilih botol

Ketika membeli minuman yang dikemas dalam botol, pastikan Anda membeli yang ukurannya sesuai dengan kulkas Anda. Sekalipun mungkin ukuran besar lebih murah, namun bila tak bisa disimpan di dalam kulkas maka akan sia-sia.

Bersihkan sampah

Setiap minggunya bersihkan sampah-sampah atau makanan yang sudah tak layak dimakan. Pastikan juga Anda memaksimalkan sisa ruang hanya untuk makanan yang masih bisa dimakan.

Menggunakan box container tertutup yang rapat akan menjamin makanan berusia lebih lama. Selain itu, cuci terlebih dahulu ya agar bakteri tidak menular pada makanan lainnya.

Sumber: merdeka.com

Baca Selengkapnya ....

Rem Hasrat Belanja dengan 4 Pertanyaan Ini

Posted by tasya diah safitri safitri Kamis, 22 Mei 2014 0 komentar


Penghasilan yang besar akan selalu terasa kurang jika terus dibelanjakan untuk berbagai benda yang tidak penting dan mendesak. Ini tandanya Anda termasuk seseorang yang boros. Untuk menghindari sindrom kantong kosong pada akhir bulan, coba simak uraian berikut ini.

Lain kali Anda berbelanja, sebelum terburu-buru membayar sejumlah barang ke meja kasir, coba tenangkan pikiran Anda untuk menanyakan empat pertanyaan berikut ini:

1. Seberapa sering Anda akan mengenakannya?

Anda menemukan sebuah gaun cantik, mewah, tetapi harga yang dibanderol terbilang mahal. Namun, Anda seolah tak memedulikan enam digit angka yang tertera pada label harga. Pasalnya, gaun tersebut akan membuat Anda tampak sensasional di pesta akhir pekan nanti.

Sebelum menguras isi dompet, coba tenangkan pikiran Anda, dan ulang pertanyaan ini dalam pikiran Anda, "Berapa kali gaun itu akan saya kenakan? Apakah hanya untuk satu acara? Uang sebanyak itu bisa digunakan untuk apa saja?"

Apabila ternyata bakal jarang dikenakan, sebaiknya carilah busana lain yang menawarkan gaya klasik dan tak lekang oleh rotasi tren. Hal yang jauh lebih baik lainnya adalah mengenakan busana lama yang dimodifikasi agar terlihat seperti koleksi baru.

2. Apakah bisa dipadukan dengan busana lain?

Saat sedang belanja, jangan keburu nafsu membelinya. Pikirkan juga, apakah koleksi tersebut bisa dipadukan dengan aksesori atau busana lain yang sudah Anda miliki. Sebab, jika ternyata tak ada padu padan yang sesuai dengan koleksi lama, ini berarti Anda harus merogoh kocek lebih dalam untuk membeli ornamen busana lainnya.

3. Di mana saja busana bisa dikenakan?

Gaun atau koleksi fashion yang akan Anda beli apakah cukup layak untuk dikenakan di kantor? Jika aturan di kantor tidak mengizinkan Anda mengenakan busana yang pas di tubuh, maka sebaiknya jangan membeli busana ketat bernilai mahal. Pasalnya, sayang sekali membelanjakan sejumlah uang hanya untuk dikenakan pada acara sosial. Sebab, busana yang dikenakan ke kantor akan terasa setimpal meskipun berharga mahal karena setidaknya Anda mengenakannya untuk mencari uang dan berkarier.

4. Apakah gaun tersebut membuat Anda terlihat lebih cantik?

Sebagai perempuan, Anda pasti ingin terlihat cantik dan kekinian. Jangan sampai jadi korban mode. Sadarilah, tidak semua baju yang mengikuti tren ini pasti cocok untuk Anda. Buat apa ikut-ikutan tren kalau ternyata tak cocok untuk Anda? Jangan sampai karena mengikuti tren, Anda jadi mengorbankan kenyamanan dan estetika berbusana.

Sumber :allure.com

Baca Selengkapnya ....

Lakukan Ini Ketika Terjadi Stroke

Posted by tasya diah safitri safitri Rabu, 21 Mei 2014 0 komentar


Stroke merupakan penyakit yang sangat serius. Seseorang yang mengalami stroke membutuhkan pertolongan medis sesegera mungkin. Makin cepat pasien stroke mendapat pertolongan, makin banyak area saraf otak yang bisa diselamatkan.

Stroke terjadi karena pembuluh darah yang mengalirkan darah ke otak mengalami penyumbatan atau pecah sehingga sebagian area otak tidak mendapatkan aliran darah dan rusak. Padahal, otak manusia butuh aliran darah yang konstan membawa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi.

Menurut dr Frandy Susatia, spesialis saraf, ada dua tipe stroke yang paling banyak diderita, yakni tipe sumbatan dan tipe perdarahan.

"Stroke karena sumbatan disebabkan adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh dari otak. Biasanya gumpalan itu berasal dari jantung atau pembuluh darah besar lainnya," katanya dalam acara mengenai stroke yang diadakan oleh SOHO Global Health di Jakarta, Selasa (20/5/2014).

Sementara itu, stroke perdarahan terjadi karena pecahnya pembuluh darah di otak sehingga darah menggumpal di jaringan otak. "Penyebab utamanya karena hipertensi atau pecahnya pembuluh darah," ujar dokter dari RS Siloam, Kebon Jeruk, Jakarta, ini.

Stroke akibat perdarahan harus mendapatkan perawatan dokter sesegera mungkin. "Dokter akan mencari lokasi  tempat pecahnya pembuluh darah dan menentukan perlu tidaknya diperlukan pembedahan," katanya.

Frandy menambahkan, pertolongan pertama yang dibutuhkan pasien stroke adalah dibawa ke rumah sakit. Ia juga membantah pendapat yang beredar di masyarakat mengenai tindakan menusuk tangan atau telinga pasien saat stroke.

"Menusuk-nusuk pasien justru bisa membuat infeksi. Ini jelas berbahaya kalau pasien juga mengidap diabetes. Karena itu, kalau ada serangan stroke, segera hubungi ambulans atau bawa pasien ke rumah sakit," ujarnya.

Meski begitu, pasien yang mengalami stroke karena sumbatan masih bisa diberikan pertolongan obat pengencer darah seperti aspirin. "Tapi, sebagai awam, tentu sulit membedakan apakah stroke itu karena sumbatan atau perdarahan. Jadi, tetap saja sebaiknya bawa ke rumah sakit," katanya.

Sambil menunggu datangnya ambulans, amati pasien dengan saksama. Bila napasnya berhenti, bisa dilakukan pernapasan buatan. Jika pasien mengalami kesulitan bernapas, letakkan kepala dan bahu orang tersebut di atas bantal dengan ketinggian sekitar 30 derajat. Bila pasien muntah, miringkan kepalanya ke samping untuk menghindari tersedak oleh muntahnya. "Selain itu jangan berikan makanan atau minuman pada pasien yang baru stroke," katanya.

Tata laksana pasien stroke di rumah sakit bertujuan untuk memperbaiki aliran darah ataupun pembedahan. Frandy menjelaskan, saat ini ada tindakan pemberian injeksi untuk melancarkan kembali aliran darah.

"Jika pasien dibawa ke rumah sakit tidak lebih dari 4 jam setelah stroke, bisa diberikan injeksi di bagian vena. Suntikan ini cukup efektif mengembalikan kondisi pasien," ujarnya.

Sumber: kompas.com

Baca Selengkapnya ....

Benarkah Minum Minyak Kelapa Permudah Persalinan? Ketahui Mitos Lainnya

Posted by tasya diah safitri safitri Rabu, 14 Mei 2014 0 komentar



Apakah benar minum minyak kelapa akan permudah persalinan? Bagaimana dengan konsumsi air rumput fatimah, apakah juga dapat merangsang rasa mulas? Mana yang mitos, mana pula yang benar-benar fakta. Berikut penjelasan disertai dengan mitos-mitos persalinan lainnya:

1. Minum rendaman air rumput Fatimah akan merangsang mulas.
Memang, rumput Fatimah bisa membuat mulas pada ibu hamil, tapi apa kandungannya belum diteliti secara medis. Jadi, harus dikonsultasikan dulu ke dokter sebelum meminumnya. Soalnya, rumput ini hanya boleh diminum bila pembukaannya sudah mencapai 3-5 cm, letak kepala bayi sudah masuk panggul, mulut rahim sudah lembek atau tipis, dan posisi ubun-ubun kecilnya normal.

Jika letak ari-arinya di bawah atau bayinya sungsang, tak boleh minum rumput ini karena sangat bahaya. Terlebih jika pembukaan belum ada, tapi si ibu justru dirangsang mulas pakai rumput ini, bisa-bisa janinnya malah naik ke atas dan membuat sesak nafas si ibu. Mau tak mau, akhirnya dilakukan jalan operasi.

2. Keluarnya lendir semacam keputihan yang agak banyak menjelang persalinan, akan membantu melicinkan saluran kelahiran hingga bayi lebih mudah keluar.
Ini tak tak benar! Keluarnya cairan keputihan pada usia hamil tua justru tak normal, apalagi disertai gatal, bau, dan berwarna. Jika terjadi, segera konsultasikan ke dokter. Ingat, bayi akan keluar lewat saluran lahir. Jika vagina terinfeksi, bisa mengakibatkan radang selapur mata pada bayi. Harus diketahui pula, yang membuat persalinan lancar bukan keputihan, melainkan air ketuban. Itulah mengapa, bila air ketuban pecah duluan, persalinan jadi seret.

3. Minum minyak kelapa memudahkan persalinan.
Minyak kelapa, memang konotasinya bikin lancar dan licin. Namun dalam dunia kedokteran, minyak tak ada gunanya sama sekali dalam melancarkan keluarnya sang janin. Mungkin secara psikologis, ibu hamil meyakini, dengan minum dua sendok minyak kelapa dapat memperlancar persalinannya. Jika itu demi ketenangan psikologisnya, ya, silakan saja. Toh, minyak kelapa bukan racun.

4. Minum madu dan telur dapat menambah tenaga untuk persalinan.
Madu tak boleh sembarangan dikonsumsi ibu hamil. Jika BB-nya cukup, sebaiknya jangan minum madu karena bisa mengakibatkan overweight. Bukankah madu termasuk karbohidrat yang paling tinggi kalorinya? Jadi, madu boleh diminum hanya jika BB-nya kurang. Begitu BB naik dari batas yang ditentukan, sebaiknya segera hentikan. Akan halnya telur tak masalah, karena mengandung protein yang juga menambah kalori. Asalkan matang, ya, Bu.

5. Makan duren, tape, dan nanas bisa membahayakan persalinan.
Ini benar karena bisa mengakibatkan perdarahan atau keguguran. Duren mengandung alkohol, jadi panas ke tubuh. Begitu juga tape. Pun untuk masakan yang menggunakan arak, sebaiknya dihindari. Buah nanas juga, karena bisa mengakibatkan keguguran.

6. Makan daun kemangi membuat ari-ari lengket, hingga mempersulit persalinan.
Yang membuat lengket ari-ari bukan daun kemangi, melainkan ibu yang pernah mengalami dua kali kuret atau punya anak banyak, misal empat anak. Ari-ari lengket bisa berakibat fatal karena kandungan harus diangkat. Ibu yang pernah mengalami kuret sebaiknya melakukan persalinan di RS besar. Dengan begitu, bila terjadi sesuatu dapat ditangani segera.

Sumber : Tabloid Nakita

Baca Selengkapnya ....

Tak Perlu Sakit untuk Dapat Kulit Cantik Bebas Bulu

Posted by tasya diah safitri safitri 0 komentar

-

Kulit mulus merupakan dambaan setiap wanita, banyak cara dilakukan salah satunya dengan waxing, Meskipun populer ternyata penggunaan waxing memiliki banyak kekurangan, bukan hanya proses yang menyakitkan tapi juga hasilnya bersifat sementara dan bulu relatif tumbuh kembali dalam waktu singkat.

Banyak metode penghilang bulu, namun hanya sedikit yang menawarkan rasa aman dan tanpa rasa sakit.  Salah satunya adalah ZAP Permanent Hair Removal yang menawarkan kulit cantik bebas bulu tanpa rasa sakit, aman dan hasilnya permanen. Rahasianya terletak pada penggunaan teknik penyinaran modern untuk merontokkan bulu di area tak diinginkan. Selain itu dukungan therapist profesional semakin menambah keyakinan untuk mendapatkan hasil sempurna.   

Bagi Anda yang memiliki jadwal yang padat, dapat memastikan ketersediaan tempat dan layanan yang diinginkan dengan memesannya terlebih dahulu baik melalui telepon, social media, maupun website. Data yang terintegrasi di semua outlet memungkinkan pelanggan untuk melakukan treatment di outlet mana pun. Tak hanya itu, bagi Anda yang berada di wilayah Jabodetabek, Anda pun dapat menikmati treatment di rumah atau di lokasi lain yang dipilih, tanpa harus datang ke outlet ZAP. Mudah bukan?

ZAP Permanent Hair Removal tak hanya mengutamakan hasil tapi juga kenyamanan Anda, karena itulah prosedur sebelum treatment menjadi begitu penting. Anda terlebih dahulu diberi penjelasan dan bebas bertanya mengenai proses perawatan yang akan dilakukan nanti.

Setelah itu Anda akan diantar menuju ruang perawatan yang ditata khusus mengutamakan privasi dan kenyamanan, dimana satu ruangan diperuntukkan bagi satu pelanggan. Di dalam ruangan ini Anda akan diberikan pakaian dan kacamata khusus ketika proses treatment berlangsung. Kacamata khusus ini berfungsi menetralisir rasa tidak nyaman akibat cahaya dipancarkan selama proses menghilangkan bulu.

-

Area yang ingin dihilangkan bulunya akan dibersihkan sebelum akhirnya therapist mengoleskan specially formulated gel yang terasa dingin di kulit. Ini bertujuan memberi rasa nyaman pada saat proses penyinaran. Setelah diberi gel khusus, maka proses penyinaran berlagsung. Spektrum cahaya ZAP menyinari masuk hingga ke akar bulu untuk mematikan pertumbuhan bulu. Pertumbuhan bulu tersebut kemudian akan terdorong ke luar oleh otot-otot di bawah permukaan kulit hingga akhirnya rontok. Selanjutnya, pertumbuhan bulu yang belum rontok akan lebih lemah, lebih tipis, hingga akhirnya hilang sama sekali saat treatment berikutnya.

Perubahan dapat langsung Anda rasakan, sekitar 2-3 minggu setelah treatment awal. Pada umumnya treatment yang dibutuhkan oleh masing-masing orang berbeda, namun biasanya bulu akan hilang secara permanen setelah 5-8 kali treatment. Namun, karena jumlah treatment yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, ZAP memberikan lifetime warranty untuk hair removal treatmentnya. Dengan lifetime warranty, Anda hanya perlu membayar separuh dari harga normal jika masih memiliki rambut di tubuh setelah menjalani 8 kali treatment. Saat ini belum ada tempat treatment penghilang bulu yang memiliki garansi seumur hidup seperti yang dimiliki ZAP.

Agar hasil yang didapat lebih maksimal setelah melakukan perawatan sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung atau tanning, hindari penggunaan scrub, mandi air panas berlebihan, dan mencabut rambut saat proses perontokan terjadi. Gunakan selalu sunblock dengan kandungan SPF 30 atau lebih (UVA/UVB) apabila sering beraktivitas di luar ruang.

Tak hanya di area umum seperti lengan dan kaki, ZAP Permanent Hair Removal  juga mampu menghilangkan bulu di area tersulit sekalipun, diantaranya area wajah, dada, perut, punggung, maupun area intim wanita. Jika Anda masih ingin mendapatkan informasi lebih lanjut, ZAP menyediakan konsultasi gratis dengan para therapist profesional sebelum Anda memutuskan untuk melakukan treatment melalui telepon, social media, ataupun pada saat datang ke outlet ZAP.

Jadi, untuk mendapatkan penampilan kulit menarik bebas bulu tak perlu menyiksa diri, cukup serahkan permasalahan masalah Anda ke sang ahli, ZAP Permanent Hair Removal. Untuk informasi lebih lanjut klik disini.


Baca Selengkapnya ....

10 Tips untuk Menghemat Belanja Dapur

Posted by tasya diah safitri safitri Kamis, 08 Mei 2014 0 komentar

tips-hemat-belanja-makanan-dapur

Pengeluaran untuk makanan alias belanja dapur bisa membuat gaji terkuras habis sebelum waktunya. Tetapi jangan kuatir. Ada banyak cara yang digunakan orang untuk mengatur pengeluaran untuk makanan, dan menabung selisihnya. Beberapa tips mudah berikut pasti akan sangat bermanfaat:

Makanlah Makanan Sehat

Hemat bukan hanya soal berbelanja dan keuangan saat ini, tetapi juga tentang akibat dari apa dan bagiamana Anda makan. Mengkonsumsi makanan sehat dalam porsi yang tepat dapat berpengaruh pada investasi dan keuangan Anda dalam jangka panjang. Hindari jajan yang tidak perlu dan biasakan anak-anak makan hasil olahan Anda. Hindarkan dari jajanan yang tidak perlu dan boros. Pilihan makanan yang kurang sehat untuk tubuh seperti berkalori tinggi, kadar gula tinggi, kurang serat, makanan/minuman awetan, serta mengandung garam tinggi diyakini mempercepat datangnya masa sakit dan memperpendek usia produktif. Jangan biarkan usia dan kantong Anda habis untuk rumah sakit.

Pakai Penutup Mata saat Belanja

Tentu saja maksudnya tidak demikian. Sebelum berbelanja keperluan apapun, termasuk makanan dan minuman, buatlah daftar belanja. Jangan pernah tergoda untuk berbelanja tanpa terencana atau tiba-tiba ingin menarik sesuatu yang menggoda di rak-rak pajangan. Ajak anak Anda untuk mengerti cara belanja Anda dan jangan pernah mengikuti permintaan-permintaan di luar rencana. Pengehematan kecil-kecil akan menambah pendapatan Anda.

Belilah Buah dan Sayur dari Petani Langsung

Anda akan banyak berhemat dengan menghindari bebelanja di supermarket modern. Jika Anda tidak tinggal di daerah pertanian, kebutuhan dapur akan lebih hemat di pasar tradisional. Memang sedikit lebih becek, tetapi Anda akan mendapat "diskon" besar dibandingkan dengan berbelanja di mall atau supermarket.

Ajak Anak untuk Membelanjakan Uang Mereka Sendiri

Jika anak-anak selalu memaksa Anda untuk membelikan sesuatu, ajaklah mereka untuk membawa celengan bila ingin membeli sesuatu. Beritahukan bahwa mereka boleh membeli barang yang cukup dengan uang yang ia miliki. Metode ini secara tidak langsung telah mengajarkan anak untuk membuat penganggaran sederhana.

Manfaatkan Penawaran Diskon

Selalu ada katalog diskon atau informasi serupa dalam berbagai media. Jika memang Anda memerlukannya, tidaka da salahnya untuk menstok lebih barang-barang tersebut saat lagi promo. Diskon memang sahabat ibu-ibu.

Selalu Bawa Bekal Saat Bepergian

Di negara maju, membawa bekal ke kampus, kantor atau piknik telah menjadi tradisi. Selain lebih hemat, menyediakan bekal sendiri pasti lebih sehat karena kita mengetahui apa yang dimasak. Penggunaan materal bumbu termasuk garam dan MSG pun bisa dikontrol. Jika memungkinkan, buatlah persiapan bekal yang banyak pada hari minggu, dan kemas dalam ukuran harian lalu simpan di freezer. Manfaatnya, Anda jadi tidak perlu menyiapkan bekal setiap hari bukan? Cukup ambil persediaan yang telah siapkan. Tubuh Anda juga pasti akan berterima kasih atas 30 menit ekstra yang Anda hemat karena tidak harus bangun pagi mempersiapkan sarapan setiap hari.

Manfaatkan Makanan Sisa

Banyak orang yang membuang begitu banyak makanan setiap minggu. Jika memungkinkan, janganlah pernah membuang seluruh makanan sisa. Makanan sisa semalam dapat diolah menjadi makan siang yang lezat di hari berikutnya. Bahan-bahan yang tersisa saat Anda membersihkan kulkas sebagian besar pasti masih bisa diolah menjadi hidangan nikmat bagi keluarga. Perhatikan berapa banyak rupiah yag Anda hemat karena cermat dalam mengatur 'sisa-sisa.'

Tentukan Batas Belanja Mingguan

Ketahu benar anggaran belanja mingguan yang bisa Anda alokasikan. Lalu berusahalah untuk mendisiplinkan diri dalam batas tersebut. Jangan tergoda untuk melanggar batas anggaran Anda, jika And atidak bisa menghasilkan lebih dari pelanggaran yang Anda toleransi.

Pesanlah Makanan untuk Bersama-sama

Minimalkan makan di luar rumah karena anggaran sekali makan di rumah makan cukup lumayan. Akan tetapi bila terpaksa makan di luar, jangan pesan makanan untuk perorangan. Pesanlah makanan yang bisa dinikmati bersama. Bukan hanya hemat biaya, tetapi pasti makanan sisa yang terbuang juga lebih sedikit.

berkebun-rumahan-vertikal

Berkebun di dinding, siasat jitu untuk lahan terbatas.

Buat Supermarket di Halaman Rumah

Sebetulnya kita bisa memetik sayuran dan buah-buahan sendiri dari halaman rumah. Tak peduli sekecil apapun lahan tersisa di rumah Anda, tanamlah sayuran atau buah termasuk tanaman bumbu seperti serai, dan cabai. Aneka pohon buah dan berkhasiat bisa juga menjadi pilihan. Anda bisa menanam dalam pot, ataupun memanfaatkan dinding untuk membuat kebun vertikal. Memiliki kebun pribadi tidak sulit kok.

Sumber: http://howmoneyindonesia.com/2014/05/08/10-tips-untuk-mengehemat-belanja-dapur/

Baca Selengkapnya ....

Jangan Diskusi dengan Pasangan Saat Lapar

Posted by tasya diah safitri safitri Rabu, 07 Mei 2014 0 komentar

Ilustrasi konflik rumah tangga

Perbedaan pendapat dan juga setiap keputusan yang menyangkut hubungan Anda dan pasangan memang perlu dibahas dan didiskusikan. Tetapi, agar komunikasi tersebut mulus jangan lakukan diskusi saat Anda berdua dalam kondisi lapar.

Saat kita sedang merasa lapar, kita cenderung mudah marah. Hal ini ternyata berkaitan dengan kadar gula darah yang rendah. Kadar gula darah yang rendah akan menyebabkan seseorang menjadi lebih agresif sehingga pertengkaran lebih mudah terjadi.

"Jika Anda dan pasangan ingin membicarakan topik yang sensitif, pastikan Anda berdua tidak dalam kondisi lapar. Orang yang lapar biasanya mudah marah," kata ketua peneliti Brad Bushman, profesor komunikasi dan psikologi dari The Ohio State University.

Ia melakukan penelitian mengenai kadar glukosa dan komunikasi dengan melibatkan 107 pasangan suami istri. Dalam studi ini, para partisipan diukur kadar gula darahnya setiap malam selama 21 hari.

Para pasangan itu juga diminta mengisi kuesioner tentang kepuasan mereka terhadap perkawinan. Mereka juga diberikan boneka kain dan paku. Di akhir hari setiap orang boleh menancapkan paku pada boneka itu ketika mereka merasa marah pada pasangannya.

Hasilnya, orang yang memiliki kadar gula darah rendah ternyata paling banyak menancapkan paku pada boneka dibanding orang yang kadar glukosanya tinggi. Masih ada beberapa percobaan lain yang intinya adalah untuk mengukur kadar agresivitas pasangan suami istri itu.

Penelitian sebelumnya juga menemukan kaitan antara kadar gula darah yang rendah dengan pengendalian diri. Pengendalian diri diatur oleh otak bagian depan yang bertanggung jawab mengatur emosi. Amarah merupakan bentuk emosi yang sulit dikendalikan, terutama saat kadar gula darah rendah.


Baca Selengkapnya ....
IFA DAHSYAT support BELI TIKET MURAH - Original design by Bamz | Copyright of IFA DAHSYAT " Seni Berbelanja di Rumah ".